Powrót do formy sprzed ciąży – jak zrobić to bezpiecznie?

Powrót do formy sprzed ciąży – jak zrobić to bezpiecznie?

Po ciąży każda kobieta chce jak najszybciej wrócić do swojego dawnego wyglądu i smukłej, wyszczuplonej sylwetki. Kluczem do sukcesu jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Jednak dużą rolę odgrywają również oferowane przez medycynę estetyczną zabiegi ujędrniające, redukujące tkankę tłuszczową, cellulit i rozstępy.

Zdrowa dieta to podstawa

Jednym z najważniejszym elementów warunkujących powrót do formy sprzed ciąży jest odpowiednia, prawidłowo zbilansowana dieta. Po ciąży każda kobieta powinna dostarczać swojemu organizmowi, przede wszystkim białka, witamin i składników mineralnych, takich jak wapń i żelazo. Dlatego należy spożywać duże ilości nabiału, chudego mięsa, ryb, warzyw i owoców. Warto wybierać produkty z mniejszą ilością tłuszczu oraz ograniczyć do minimum spożywanie żywności przetworzonej i półproduktów. Ważna jest również częstotliwość spożywania posiłków – lepiej jest jeść częściej i mniej. 

Ruch to zdrowie

Kolejnym sposobem na odzyskanie figury sprzed ciąży jest aktywność fizyczna. Należy wybrać taką formę ruchu, która nie doprowadzi do przeciążenia organizmu. Na początek wystarczy gimnastyka wykonywana trzy razy w tygodniu. Możesz zapisać się na pilates, jogę czy ćwiczenia z piłką lub ćwiczyć samodzielnie w domu. Doskonałe rezultaty przynoszą treningi kondycyjne, takie jak: bieganie, jazda na rowerze lub szybki, godzinny marsz, np. z wózkiem. Dużą rolę odgrywają też ćwiczenia rozciągające, będące świetnym sposobem na wysmuklenie sylwetki.

Zabiegi medycyny estetycznej – wsparcie w powrocie do formy sprzed ciąży

Wygląd Twojego ciała po ciąży jest dalekie od ideału, nawet pomimo stosowania odpowiedniej diety i ćwiczeń? Nie martw się! Z pomocą przychodzą zabiegi medycyny estetycznej, które pomogą Ci powrócić do formy i kondycji sprzed ciąży. 

Kobiety po ciąży zmagają się z wieloma problemami natury estetycznej, które można zredukować dzięki odpowiednim metodom zabiegowym. Największym zainteresowaniem cieszą się zabiegi na cellulit, rozstępy oraz redukujące tkankę tłuszczową i ujędrniające skórę. Dlatego polecanym przez nas zabiegiem jest Body Master, czyli skuteczny masaż próżniowy, dzięki któremu można jednocześnie pozbyć się cellulitu, wymodelować sylwetkę, a także przywrócić skórze zdrowy i piękny wygląd. Masaż polegający na zasysaniu fałdów skórnych przy pomocy specjalnych głowic relaksuje ciało, zmniejsza napięcie mięśniowe, a także pomaga odzyskać jędrność skóry po ciąży. 

Doskonałe efekty przynosi również odchudzanie zimnym laserem, czyli Lipo-Laser Pro oraz lipoliza iniekcyjna. To w pełni bezpieczne i bezinwazyjne zabiegi umożliwiające pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w warstwie podskórnej, którą trudno wyeliminować, nawet dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie. Efektem tych zabiegów jest również obkurczanie włókien kolagenowych, dzięki czemu nawet po utracie kilku centymetrów nasza skóra będzie jędrna i napięta.

Z kolei polecanym przez nas zabiegiem na rozstępy jest radiofrekwencja mikroigłowa, polegająca na jednoczesnym nakłuwaniu i podgrzewaniu skóry specjalną głowicą wyposażoną w mikroigły. Emitowania w czasie wkłucia wiązka fal radiowych ogrzewa skórę, co przyczynia się do stymulacji fibroblastów do produkcji nowych włókien kolagenowych i elastynowych. W efekcie rozstępy zaczynają się zapełniać, a skóra ulega zagęszczeniu i ujędrnieniu.

Chcesz w bezpieczny sposób powrócić do formy sprzed ciąży? Już dziś zapisz się na konsultację do prowadzonej przez nas Kliniki Medycyny Estetycznej, a pomożemy Ci dobrać odpowiedni do potrzeb Twojej skóry zabieg, który przyczyni się do przywrócenia gładkiej, jędrnej i aksamitnej skóry i szczupłej sylwetki.

4 zabiegi na cellulit

4 zabiegi na cellulit

Lato to czas sprzyjający odsłanianiu ciała – nie tylko na plaży. Uwielbiamy eksponować nogi, nosząc krótkie zwiewne i niezwykle kobiece sukienki lub wygodne szorty. Niestety uporczywy cellulit często odbiera pewność siebie i nie pozwala cieszyć się słoneczną, ciepłą pogodą w pełni. Na wszystko istnieją jednak sposoby. Poznaj zabiegi, dzięki którym pozbędziesz się nieestetycznych nierówności i znów poczujesz się piękna.

1. Endermologia LPG Allience

Za tajemniczym słowem endermologia kryje się efektywny masaż podciśnieniowy, który pozwala bezinwazyjnie zredukować „pomarańczową skórkę”. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod, jeśli chodzi o modelowanie sylwetki i wyszczuplanie. Pacjentka zostaje ubrana w specjalny przylegający do ciała kombinezon, a partie ciała dotknięte cellulitem są poddawane intensywnemu masażowi za pomocą sterowanej komputerowo głowicy. W naszej warszawskiej klinice używamy do tego celu nowoczesnego i innowacyjnego urządzenia LPG Allience, dzięki któremu uzyskamy jeszcze lepsze, ale przede wszystkim szybsze efekty niż w przypadku tradycyjnych endermologii. Zabieg jest przyjemny dla pacjentki i trwa około 35 minut.

2. Odchudzanie zimnym laserem Lipo Laser Pro

To kolejny bardzo skuteczny sposób walki z niechcianymi nierównościami i podobnie jak endermologia jest bezinwazyjny. W La Guel wykorzystujemy do tego zabiegu zaawansowane urządzenie o nazwie Lipo Laser Pro, które jest bezpieczne i skutecznie redukuje uporczywy cellulit. Jego działanie polega na przeniknięciu światła lasera w głębokie warstwy skóry, aby doszło do naturalnej reakcji chemicznej, która powoduje rozbicie komórek tłuszczowych. Są one w późniejszym etapie procesu wydalone z organizmu. To bezbolesna i szybka metoda, jeśli chodzi o wyszczuplanie, która dodatkowo usprawnia krążenie i przemianę materii. Zabieg trwa około 15-40 minut w zależności od partii ciała.

3. Trening wibracyjny Dream Health Pro

Dobrze wiemy, że aby pozbyć się niechcianego cellulitu i ujędrnić ciało trzeba regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne – niestety na efekty będzie trzeba poczekać. Często też popełniamy wiele błędów podczas treningu, dlatego warto wspomóc swoje wysiłki. Z pomocą przychodzi tzw. trening wibracyjny – metoda wykorzystująca wibracje, które pobudzają tkankę tłuszczową do pracy i powodują naturalny drenaż. Sprawiają one, że mięśnie ulegają szybkim i silnym skurczom, które zdecydowanie zwiększają efekt wykonywanych ćwiczeń. W klinice La Guel korzystamy z nowoczesnej platformy Dream Health Pro, która jest najskuteczniejszym tego typu urządzeniem, pozwalającym uzyskać satysfakcjonujące efekty. Trening wibracyjny jest idealny dla wszystkich osób pragnących schudnąć, a przy tym wymodelować sylwetkę i ujędrnić ciało.

4. Drenaż limfatyczny

Z cellulitem bardzo dobrze poradzi sobie również popularny drenaż limfatyczny, czyli masaż pobudzający krążenie krwi i limfy, polegający na uciskaniu skóry za pomocą odpowiednich technik – poprawne wykonanie ma tutaj kluczowe znaczenie. Jakie są zalety zabiegu? Przede wszystkim: oczyszczenie organizmu, modelowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, likwidacja cellulitu, ujędrnienie poszczególnych partii ciała i lepsze samopoczucie.