Skuteczne odchudzanie – dieta, ćwiczenia i… medycyna estetyczna!

Skuteczne odchudzanie – dieta, ćwiczenia i… medycyna estetyczna!

Odchudzanie to długotrwały i złożony proces, na który składa się kilka czynników. Podstawą jest zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta oraz regularne uprawianie sportu. Jednak z pomocą przychodzą również zabiegi medycyny estetycznej, stanowiące niezawodną broń w walce z nadmiarem kilogramów i tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jak zdrowo i skutecznie schudnąć.

Zdrowa dieta to podstawa!

Jeśli chcesz schudnąć, musisz przestrzegać kilku podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Przede wszystkim należy pamiętać o regularnym spożywaniu niewielkich objętościowo posiłków, najlepiej 5-6 razy w ciągu dnia. Posiłki powinny być pełnowartościowe, ponieważ monotonny, nieprawidłowo zbilansowany jadłospis może powodować niedobory pokarmowe, a to z kolei negatywnie wpływa na metabolizm. Dlatego należy zadbać o urozmaicone menu i każdego dnia spożywać produkty z różnych grup, tj. takie, które dostarczą naszemu organizmowi odpowiedniej ilości białka, witamin, składników mineralnych, ale też węglowodanów i tłuszczów.

Podstawowym składnikiem odżywczym, który powinien znajdować się w każdym naszym posiłku, jest białko. To podstawowy budulec naszych tkanek, dający uczucie sytości przez długi czas. Doskonałym jego źródłem jest białe mięso, ryby oraz mleko i jego przetwory, a także warzywa strączkowe.

Jeśli chodzi o węglowodany, warto sięgać po produkty zbożowe z pełnego przemiału. Należą do nich m.in. grube kasze, brązowy ryż czy pieczywo pełnoziarniste oraz warzywa. Wymienione produkty stanowią źródło węglowodanów złożonych, które wolniej się wchłaniają i stopniowo uwalniają energię. Oprócz tego dostarczają organizmowi witamin z grupy B i wielu cennych składników mineralnych.

Osoby będące na diecie odchudzającej nie powinny całkowicie rezygnować z tłuszczów. Jednak zamiast tłuszczów zwierzęcych, warto wybierać te pochodzenia roślinnego. Osoby chcące schudnąć, powinny jednak starać się ograniczać ilość tłuszczu w spożywanych posiłkach, dlatego warto zrezygnować ze smażenia na rzecz pieczenia, duszenia czy gotowania.

Nie wolno również zapominać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia, tj. około 2 litrów, które wspierają oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Najlepszy wybór to woda, zielona herbata oraz owocowe i ziołowe herbaty.

Sport też jest ważny!

Jeśli chcesz zdrowo i skutecznie zrzucić kilka kilogramów, powinieneś zacząć uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Nie musisz codziennie chodzić na siłownię czy do klubu fitness, ale postaraj się zmotywować i ćwiczyć przynajmniej 2-3 razy w tygodniu przez około 45 minut, ponieważ organizm dopiero po upływie 30 minut zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Najlepsze są ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, jednak możesz również tańczyć, ćwiczyć na siłowni czy spacerować. Ważne jest to, by uprawiać taką aktywność, która będzie sprawiała Ci przyjemność. Pamiętaj, że każda forma ruchu jest dobra dla zdrowia i wspomaga odchudzanie.

Modelowanie sylwetki w Klinice Medycyny Estetycznej

Bez wątpienia wsparciem w odchudzaniu i dążeniu do smukłej sylwetki są zabiegi estetyczne redukujące tkankę tłuszczową, dzięki którym wymodelujesz i wyszczuplisz swoje ciało. Poniżej prezentujemy najlepsze zabiegi na cellulit i nadmiar komórek tłuszczowych.

  • Endermolgie Alliance – endermologia, zwana inaczej masażem podciśnieniowym, to zabieg pozwalający w szybki i bezpieczny sposób wysmuklić ciało, pozbyć się cellulitu i ujędrnić skórę! Masaż połączony z podciśnieniem wnika w  głębokie warstwy skóry, na skutek czego dochodzi do uaktywnienia metabolizmu tkanki tłuszczowej i pobudzenia fibroblastów do produkcji nowych włókien kolagenowych i elastynowych.
  • Therma Slim RF – to zabieg wykonywany urządzeniem RF Sometech Medical Diathermy, wykorzystujący fale radiowe do nagrzewania głębokich warstw skóry. W efekcie zabiegu sylwetka staje się wyszczuplona, cellulit zredukowany, a skóra napięta, zagęszczona i uelastyczniona.
  • Lipo-Laser Pro – jeśli chcesz utracić kilka centymetrów w obwodzie, to odchudzanie zimnym laserem jest właśnie dla Ciebie! To całkowicie bezpieczny i bezinwazyjny sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Lipo-Laser Pro oddziałuje na komórki tłuszczowe zlokalizowane w warstwie podskórnej, które trudno wyeliminować nawet przy pomocy ćwiczeń i diety. Dodatkowym efektem zabiegu jest obkurczenie włókien kolagenowych, dzięki czemu nie musimy się martwić, że po utracie kilku centymetrów w obwodzie, nasza skóra będzie wiotka i obwisła.

Zdrowa dieta i sport to podstawa, jednak raz na jakiś czas, warto również odwiedzić gabinet medycyny estetycznej, celem przeprowadzenia jednego z powyższych zabiegów, by móc olśniewać smukłą, wyszczuploną i piękną sylwetką!

Niechciane blizny spędzają Ci sen z powiek? Mamy na nie sposób

Niechciane blizny spędzają Ci sen z powiek? Mamy na nie sposób

Blizny to niechciane, szpecące, krępujące i w wielu przypadkach obniżające samoocenę pamiątki po urazach czy operacji. Na szczęście istnieją skuteczne, bezpieczne i dające świetne rezultaty sposoby, dzięki którym można raz na zawsze pozbyć się wstydliwych blizn. Jednym z nich jest zabieg Vivace RF.

Czym są blizny?

Blizna to ślad po zranieniu skóry. Wyróżnia się blizny wypukłe oraz zanikowe. To, jaka blizna powstanie na naszym ciele, uzależnione jest od dwóch czynników, tj. od stopnia uszkodzenia skóry oraz przebiegu procesu jej gojenia. Wskazuje się, że im trudniej rana się goi, tym większe prawdopodobieństwo, że na jej miejscu pojawi się blizna. Ponadto wpływ, zarówno na wielkość, jak i rodzaj blizny, ma okolica, na której doszło do uszkodzenia skóry. Tworzenie się blizny i formowanie jej ostatecznego kształtu to proces trwający wiele miesięcy. Im szybciej jednak podejmiemy działania mające na celu ich redukcję, tym większe szanse, że nie staną się one naszym wstydliwym problemem.

W wielu przypadkach blizny to nie tylko problem estetyczny, ale też zdrowotny. Blizny rozległe, twarde, zgrubiałe mogą wywoływać świąd, przykurcze, a nawet ból. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na ich usunięcie. Z pomocą przychodzą zabiegi medycyny estetycznej, wśród których niekwestionowanym liderem jest metoda Vivace RF.

Vivace RF – skuteczna broń na szpecące blizny

Vivace RF to innowacyjne i wysoce zaawansowane urządzenie, przy pomocy którego możliwe jest przeprowadzenie terapii skojarzonej w trakcie jednego zabiegu. Rewolucyjność tego urządzenia tkwi w równoczesnym mikronakłuwaniu frakcyjnym, podgrzewaniu skóry przy użyciu fal radiowych RF oraz biostymulacji za pomocą światła LED. Energia RF, czyli fale elektromagnetyczne o częstotliwości fal radiowych, dostarczane są bezpośrednio do skóry właściwej na głębokość od 0,5 do 3,5 mm, podgrzewając ją do temperatury 45-60 stopni Celsjusza, co powoduje natychmiastowy lifting termiczny. W pełni kontrolowany szok termiczny stymuluje procesy regeneracji oraz produkcji nowych włókien kolagenowych i elastynowych. Jednoczesna emisja czerwonego lub niebieskiego światła LED przyspiesza proces gojenia się skóry po zabiegu.

Efekty zabiegu Vivace RF

Na skutek podgrzania tkanek dochodzi do natychmiastowego efektu termicznego, dlatego pierwsze rezultaty zabiegu widoczne są od razu po jego przeprowadzeniu. Wszelkiego rodzaju blizny pourazowe czy potrądzikowe stają się mniej widoczne. Niemniej jednak, właściwe efekty zabiegu Vivace RF, za sprawą kompleksowej przebudowy struktury skóry, są długotrwałe i uwidaczniają się w ciągu kilku miesięcy od jego wykonania. Podgrzanie głębokich warstw skóry przyczynia się do produkcji nowych włókien kolagenowych, dzięki czemu wypełnieniu nowymi tkankami ulegają blizny zanikowe. W konsekwencji otrzymujemy efekt wyrównania i spektakularnego wygładzenia skóry. Trzeba również dodać, że dodatkowym rezultatem Vivace RF jest redukcja zmarszczek, poprawa kolorytu, napięcia, jędrności i gęstości skóry na obszarze poddanym zabiegowi.

Prowadzona przez nas Klinika Medycyny Estetycznej w Warszawie serdecznie zaprasza na zabieg Vivace RF, dzięki któremu raz na zawsze zapomnisz o szpecących i krępujących bliznach i przywrócisz swojej skórze gładkość, jędrność i elastyczność.

Pierwsza wizyta w LA GUÈL Clinic & SPA?

Jakie są najczęstsze przeciwwskazania do zabiegów w klinice medycyny estetycznej? Poznaj naszą listę

Jakie są najczęstsze przeciwwskazania do zabiegów w klinice medycyny estetycznej? Poznaj naszą listę

Choć większość zabiegów z zakresu medycyny estetycznej uznaje się za bezpieczne i mało inwazyjne, trzeba wiedzieć, że niektóre schorzenia, a także stosowanie określonych grup leków, stanowią przeciwwskazanie do ich przeprowadzenia. Nie zawsze jednak oznacza to całkowitą rezygnację z dobrodziejstw płynących z zabiegów upiększających. Czasem wystarczy dokładna analiza stanu zdrowia Pacjenta i wybranie bezpiecznej dla jego zdrowia metody zabiegowej.

Kiedy wykonać zabieg? Konsultacja ze specjalistą to podstawa!

Zabiegi medycyny estetycznej zawsze stanowią mniejszą bądź większą ingerencję w nasz organizm. Dlatego, chcąc się im poddać, w pierwszej kolejności należy odwiedzić gabinet medycyny estetycznej celem konsultacji, podczas której przedstawimy lekarzowi rzetelną informację o stanie naszego zdrowia. Na podstawie pełnej dokumentacji medycznej oraz listy przyjmowanych przez nas leków lekarz jest w stanie ocenić, czy można przeprowadzić dany zabieg i czy nie wpłynie on niekorzystnie na zdrowie Pacjenta. Zobacz, jakie sytuacje, schorzenia i choroby stanowią przeciwwskazanie do wykonania zabiegów z zakresu medycyny estetycznej.

Ciąża i okres laktacji

Bez wątpienia zdrowie dziecka w tym wyjątkowym dla kobiety czasie jest najważniejsze. Zabieg estetyczny wykonany w ciąży może nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji zarówno dla mamy, jak i nienarodzonego dziecka. Ciąża to czas wielu zmian w ciele kobiety, przede wszystkim hormonalnych, co sprawia, że trudno ocenić, jak zareaguje organizm kobiety na wprowadzenie do jej organizmu, np. wypełniacza w postaci kwasu hialuronowego. Wśród negatywnych skutków zabiegów wymienia się bakteryjne zakażenie miejsca poddanego zabiegowi, co wiąże się z koniecznością podania antybiotyku, który może być szkodliwy dla rozwijającego się maluszka. Dlatego wszelkie zabiegi poprawiające naszą urodę warto odłożyć w czasie.

Cukrzyca

Wynika to z faktu, że u osób chorujących na cukrzycę istnieje problem z gojeniem się ran. Nawet niewielkie skaleczenie może wiązać się z komplikacjami zdrowotnymi. Dlatego cukrzyca jest przeciwwskazaniem, choć trzeba podkreślić, że u osób będących pod ścisłą kontrolą diabetologa i mających unormowaną chorobę zwykle można przeprowadzać zabiegi estetyczne.

Zaburzenia krzepnięcia krwi

Kolejnym przeciwwskazaniem do wykonania zabiegu są zaburzenia krzepliwości krwi oraz hemofilia, tj. choroba objawiająca się brakiem czynników krzepnięcia krwi w organizmie. Wówczas nawet najmniejsze naruszenie ciągłości skóry może wywołać duże krwawienie, które ciężko jest zatamować.

Opryszczka

Opryszczka to infekcja wirusowa, która nieleczona, może przynieść naszemu organizmowi wiele szkód. Wirus może się rozprzestrzenić i przedostać do głębokich tkanek, powodując obrzęk lub wywołując stany ropne.

Choroby nowotworowe

Organizm osób zmagających się z chorobą nowotworową poddawanych chemioterapii czy radioterapii jest osłabiony i wycieńczony, co skutkuje bardzo obniżoną odpornością. W tym wypadku, wykonywanie zabiegów medycyny estetycznej jest bezwzględnie zabronione.

Stosowanie niektórych leków

Przyjmowanie niektórych leków stanowi przeciwwskazanie do określonych zabiegów estetycznych. Jednym z nich jest kwas acetylosalicylowy, podawany pacjentom ze schorzeniami kardiologicznymi, który zaburza krzepnięcie krwi. Takie działanie wykazują również m.in. tetracyklina, linkomycyna, antybiotyki aminoglikozydowe.

Pamiętajmy, że zdrowie jest najważniejsze, dlatego nie warto stawiać urody ponad nim i zawsze należy poinformować lekarza o stanie zdrowia i przyjmowanych lekach. Prowadzona przez nas Klinika Medycyny Estetycznej w Warszawie serdecznie zaprasza na konsultację!

Pierwsza wizyta w LA GUÈL Clinic & SPA?

5 sposobów na przemęczoną cerę

5 sposobów na przemęczoną cerę

Zmęczona, ziemista, pozbawiona blasku cera sprawia wrażenie zaniedbanej i powoduje, że wyglądamy kilka lat starzej. Sprawdź, co możesz zrobić dla swojej skóry, by poprawić jej napięcie, koloryt oraz przywrócić odpowiedni poziom nawilżenia.

1. Oczyszczanie to podstawa!

Każdego dnia nasza skóra narażona jest na zanieczyszczenia środowiska, bakterie i kurz, a do tego dochodzą jeszcze nadmiar sebum i pozostałości z kosmetyków, dlatego należy ją dwa razy dziennie dokładnie oczyszczać. Jeśli zaniechasz tej czynności pielęgnacyjnej, skóra będzie przesuszona, swędząca i pozbawiona blasku.

iS CLINICAL Cleansing Complex 180 ml
Selvert Thermal Re-Balancing Tonic Lotion

2. Pamiętaj o peelingu

Najczęstszą przyczyną szarej i zmęczonej cery jest gruba warstwa zrogowaciałego naskórka, znajdującego się na skórze naszej twarzy. Wprawdzie skóra regularnie regeneruje się i odbudowuje nowy naskórek, jednak często zdarza się, że procesy te ulegają zaburzeniu. W konsekwencji skóra wygląda na zaniedbaną i pozbawianą blasku. Często towarzyszą jej również sińce pod oczami, które dodają nam lat.

By przywrócić cerze piękny wygląd, należy pamiętać o regularnym przeprowadzaniu peelingu twarzy – zabiegu, który usuwa martwy, zrogowaciały naskórek, pobudza krążenie krwi oraz odżywia komórki skóry, pozostawiając ją promienną i odświeżoną. Osoby posiadające cerę normalną, tłustą i mieszaną mogą stosować peelingi drobnoziarniste. Jeśli posiadasz cerę wrażliwą, suchą lub naczyniową – postaw na peelingi enzymatyczne.

Raz na jakiś czas warto również odwiedzić gabinet medycyny estetycznej celem przeprowadzenia peelingu chemicznego. Do jego wykonania wykorzystuje się kwasy wykazujące właściwości złuszczające i antybakteryjne, dzięki czemu świetnie oczyszczają skórą, czyniąc ją rozjaśnioną i zdrową.

3. Stosuj odpowiednie preparaty pielęgnacyjne

Cera szara i zmęczona zwykle jest odwodniona i przesuszona, dlatego należy zadbać o jej należyte nawilżenie. Istotną rolę pełnią również preparaty odżywczo-regenerujące, które stymulują procesy odnowy komórek skóry. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz używać zarówno kremu przeznaczonego na dzień, pod oczy, jak i na noc. W składzie kosmetyków szukaj przede wszystkim witamin A, C, E i B5, tj. substancji, które doskonale pobudzają mikrokrążenie w skórze, a także poprawiają jej koloryt.

iS CLINICAL Youth Intensive Creme 50g
Obagi Professional-C Serum 10% – serum z witaminą C
iS CLINICAL Youth Serum 30ml

4. Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia

Należyta pielęgnacja to jedno, ale ważne jest też dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody, tj. około 2,5 litra w ciągu dnia. Nawilżanie od wewnątrz jest kluczowe dla dobrej kondycji naszej skóry. Dzięki temu będzie ona pełna blasku i zachowa swój zdrowy, piękny wygląd.

5. Stosuj zabiegi medycyny estetycznej

Nieocenioną rolę w przywracaniu skórze blasku odgrywają zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. W szczególności polecamy:

  • Hydrafacial, czyli mikrodermabrazja wodna – to bezpieczny i bezinwazyjny zabieg, któremu mogą poddawać się nawet posiadacze wrażliwej skóry, ponieważ Hydrafacial, w przeciwieństwie do tradycyjnej mikrodermabrazji, nie powoduje podrażnień i zaczerwienień. Efektem tego zabiegu jest złuszczenie martwego naskórka, dogłębne oczyszczenie skóry, a także jej odżywienie i wygładzenie. Rezultaty w postaci promiennej i zrewitalizowanej cery widoczne są natychmiast po przeprowadzonym zabiegu.
  • Endermologie LPG Alliance – to w pełni bezpieczny i innowacyjny zabieg regenerujący, który przywróci Twojej skórze jędrność, elastyczność i gęstość, a także zlikwiduje widoczne oznaki starzenia. Zabieg przy pomocy urządzenia Endermologie LPG Alliance stymuluje głęboko znajdujące się w skórze komórki i przywraca zachodzące w nich naturalne procesy produkcji włókien kolagenowych i elastynowych. Dzięki endermologii zmarszczki zostaną wypełnione, kontur twarzy ulegnie poprawie, a cera stanie się wyraźnie rozjaśniona. Efekty zabiegu są natychmiastowe i długotrwałe.

Zastosuj się do naszych wskazówek i przywróć swojej skórze promienny, zdrowy i świeży wygląd.