Wypoczęci i zrelaksowani wróciliśmy z wakacyjnych wojaży. Przywieźliśmy ze sobą piękną złocistą opalenizną, uwiecznione na zdjęciach wspomnienia i wiele zakupionych, rozmaitych pamiątek. Niestety, czasem zdarza się, że z urlopu przywozimy ze sobą pamiątki niechciane w postaci przesuszonej, odwodnionej skóry z widocznymi oznakami starzenia czy nadprogramowych kilogramów. Najwyższa pora, by zadbać o siebie po wakacjach. Podpowiadamy, jak to zrobić!

Zadbaj o swoją skórę

W okresie letnim skóra w szczególności narażona jest na wpływ szkodliwych czynników środowiskowych, takich jak promieniowanie słoneczne, słona lub chlorowana woda czy wiatr. W efekcie skóra staje się sucha i odwodniona, pozbawiona jędrności i elastyczności z wyraźnie widoczną siateczką drobnych zmarszczek. Z uwagi na nadmierną ekspozycję na słońce mogą też pojawiać się na niej przebarwienia bądź poszerzone naczynia krwionośne.

Skóra po lecie wymaga usunięcia nadmiernie zgrubiałego naskórka, dogłębnego nawilżenia, regeneracji i rewitalizacji, dlatego też warto domową pielęgnację uzupełnić serią profesjonalnych zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Jakie zabiegi wykonać po wakacjach, by przywrócić skórze sprężystość, elastyczność, młodzieńczy blask i zdrowy wygląd?

  • Mikrodermabrazja to zabieg oczyszczający, który polega na mechanicznym ścieraniu górnych warstw naskórka przy pomocy specjalnego urządzenia. Na skutek usunięcia martwego naskórka dochodzi do regeneracji i tworzenia się nowych komórek skóry. Po przeprowadzeniu mikrodermabrazji skóra wygląda młodziej, staje się gładka, jędrna i elastyczna.
  • Peelingi medyczne doskonale przywracają skórze dobrą kondycję po lecie. Złuszczają pogrubiony naskórek, rozjaśniają przebarwienia, pomagają walczyć z trądzikiem i zaskórnikami, a także odmładzają – wygładzają zmarszczki i pobudzają skórę do produkcji nowych włókien kolagenowych i elastyny.
  • Mezoterapia to mało inwazyjny zabieg polegający na wprowadzeniu składników aktywnych do skóry w efekcie, którego dochodzi do jej odbudowania, odżywienia, zregenerowania i nawilżenia. Po zabiegu poprawia się napięcie skóry, zmarszczki ulegają spłyceniu, a cera odzyskuje dawny blask. Istnieje kilka rodzajów mezoterapii: igłowa, mikroigłowa i bezigłowa.
  • Zabieg z wykorzystaniem osocza bogatopłytkowego, które pozyskuje się z własnej krwi pacjenta, a następnie ostrzykuje się tą substancją odpowiednie warstwy skóry. Efektem zabiegu jest długotrwała regeneracja i rewitalizacja skóry, poprawa jej ukrwienia, a także spłycenie zmarszczek.
  • Laserowe zamykanie naczynek pomaga rozprawić się z nieestetycznymi zaczerwienieniami, które najczęściej pojawiają się po lecie, ponieważ promieniowanie UV powoduje trwałe rozszerzenie naczyń, co skutkuje pojawieniem się czerwonych żyłek. Dzięki laserowemu zamykaniu naczynek pozbędziemy się pajączków, trądziku różowatego, rumienia czy innych uszkodzeń skóry.

Powakacyjna dieta

Wiele z nas odchudza się przed wakacjami, by doskonale prezentować się na plaży. Jednak już w trakcie urlopu, zapominamy o zdrowej diecie i pozwalamy sobie na małe grzeszki jedzeniowe, które znajdują swoje odbicie na wadze po powrocie do domu. Dlatego, jeśli w czasie beztroskiego wypoczynku uległeś pokusie zbyt wiele razy, warto teraz pomyśleć o powakacyjnej diecie, z pomocą której zrzucisz nadprogramowe kilogramy. Co robić, by schudnąć?

Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Pamiętaj o regularnym spożywaniu niewielkich objętościowo posiłków – najlepiej 5-6 razy dziennie i niepodjadaniu między nimi. Posiłki muszą być pełnowartościowe, dlatego zadbaj, by były bogate w ryby, chude mięso, nabiał, kasze, ryż, produkty pełnoziarniste oraz warzywa i owoce. Nie zapominaj o wypijaniu przynajmniej 2 litrów wody w ciągu dnia, która wspomaga oczyszczanie organizmu z substancji toksycznych i zbędnych produktów przemiany materii.

Wsparciem dla Twoich wysiłków związanych z utratą wagi są zabiegi medycyny estetycznej redukujące tkankę tłuszczową. Wymodelujesz i wyszczuplisz swoje ciało, dzięki takim zabiegom, jak:

  • thermolifting,
  • mezoterapia bezigłowa,
  • endermologia,
  • Lipo-Laser Pro – odchudzanie zimnych laserem,
  • drenaż limfatyczny,
  • trening wibracyjny.

Nie przestawaj uprawiać sportu

Wiele osób w okresie przedwakacyjnym dużo ćwiczy, by wysmuklić i wyrzeźbić swoje ciało i atrakcyjnie wyglądać w letnich ubraniach. Po wakacjach, choć motywacja już mniejsza, warto kontynuować aktywność sportową w szczególności, że ruch doskonale wpływa nie tylko na ciało, ale również na samopoczucie. W czasie ćwiczeń nasz organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szczęścia przyczyniające się do poprawy nastroju. Bieganie, jazda na rowerze, pływanie, fitness, siłownia, nordic walking, szybki spacer – znajdź taki rodzaj aktywności ruchowej, który Ci odpowiada i sprawia przyjemność. Pamiętaj, każda forma ruchu jest dobra dla zdrowia.